위염에 좋은 음식 - 속이 쓰릴때 먹을 만한 위염에 좋은 음식들

위염이란 위벽에 염증이나 감염증이 나타나는 증세를 말합니다. 위염에 걸리게 하는 원인은 많이 있지만

특히 스트래스와 과식을 꼽을수 있습니다. 위산을 과다 붐비 시켜서 위벽을 손상시키는 것이지요.

위염에 좋은 음식을 섭취하는 경우에 보다 완화 시킬수 있기 때문에 식습관의 조정이 요구 됩니다.

위염에는 여러가지가 있지만 모든 종류의 위염을 예방및 치료하는 방법은 과식을 하지 않는 규칙적인

식습관 입니다. 특히 자극적인 음식은 모두 피해 주시는게 좋습니다.

 

위염에 좋은 음식 1. 토마토
토마토는 소화기능을 향상시켜주고 염증을 진정시켜주는 효과를 갖고 있기 때문에 위염에 좋은 음식들

중에서도 간편하게 간식으로 먹기에도 좋고 요리해도 맛있는 위염에 좋은 음식 으로 꼽힙니다.

 

위염에 좋은 음식 2. 브로콜리
블로컬리에는 위장 기능을 좋게 만들어주는 설포라팬 성분이 들어 있었어서 이 성분이 위염증상을

개선시켜 주는데 많은 도움을 주게 됩니다.

블로컬리를 살짝 대쳐서 드셔도 좋고 요리에 이용하셔도 도움이 됩니다. 생식으로 먹을수록 좋습니다.

 

위염에 좋은 음식 3. 마늘
마늘에는 위장을 튼튼하게 해주는 성분이 들어 있기 때문에 위산 과다를 억제시켜서 정상적인 상태가

되는 것을 도와줍니다. 마늘은 한국인의 대표적인 식품이고 대부분 부담없이 요리에 활용할수 있습니다.

요리에 활용해서 드시거나 하면 도움이 될것입니다.

물론 생으로 먹는 것이 가장 영양소 파괴를 막은 섭취 방법입니다.

그 밖에 위염에 좋은 음식 들
생강, 파, 무우, 질경이, 연근, 산나물, 양배추, 감자 등

(고기를 드실시에는 부드러운 고기를 드세요. 안 드시는게 가장 좋지만 말입니다. )

위염에 안 좋은 음식

 

 

단맛이 심한 음식 -> 케익, 과자 등

섬유질이 많은 채소류 -> 우엉, 죽순

위에 자극을 주는 것들 -> 커피, 담배, 탄산음료, 술, 조미료

신맛이 강한 과일들 -> 밀감, 레몬 등

질긴 고기 -> 소시지, 햄, 튀김
     (질긴고기가 나쁜이유는 소화시킬시에 위산의 과다 방출을 유도하기 때문입니다.)

밥류 -> 된밥, 볶음밥, 초밥 등

그 밖에 자극적인 음식은 모두 피해주세요.