식곤증 극복하는 방법

이제 곧 봄이 오는데, 봄이 오면 밥만 먹으면 졸리곤 하죠

물론 다른 계절에도 그렇지만 봄은 더욱 나른해집니다.

10분정도 낮잠을 자는 것이 좋지만 그래도 피로가 풀리지 않는다면 어떻게 해야 할까요

봄철이면 우리를 더더욱 힘들게 하는 식곤증을 예방하기 위해서는

피로를 개선해주는 것이 가장 중요하며

이를 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋답니다.

다음으로는 규칙적인 운동과 함께 적당량의 식사가 필요한데요

운동을 하면 면역력을 길러줄 수 있고 몸의 혈행을 원활하게 해준답니다.

혈행이 원활해지면 뇌로 가는 혈액의 양이 증가하여

밥을 먹은 후에도 식곤증이 쉽게 찾아오지 않는답니다.

평소 아침식사를 거르면 점심에 과식을 하여 식곤증이 오기 쉬우니

평소 아침식사를 하는 습관을 기르는 것도 좋아요

그리고 제철 과일이나 나물, 홍삼 등으로 영양성분을 섭취하는 것이 중요하답니다.