블루베리의 효능

딸기류에 속하는 블루베리는 가격대가 살짝 높은 과일이긴 하지만 조리용도가 다양하며 무엇보다 영양소가 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하시면 좋을 식품입니다. 또한 블루베리 효능은 세계 10대 건강식품에 속할 정도로 인정을 받고 있는데요. 지금부터 블루베리의 효능에 대해 구체적으로 알려드리겠습니다.



배뇨기관 강화

배뇨기능이 저해되어 있어 소변을 보고나서도 시원하지 않다던가 소변횟수만 늘어 걱정이시라면 블루베리의 효능을 통해 치료가능합니다. 블루베리에는 배뇨기관을 강화시켜주는 포르안티시아니딘 물질이 풍부하기 때문에 꾸준히 복용하시면 효과를 보실 수 있다고 합니다.



혈액순환

블루베리의 효능이 세계 10대 건강식품으로 꼽히는 까닭은 블루베리가 지닌 혈액순환 기능 때문이기도 한데요. 항산화성분이 다량으로 함유되어 있는 블루베리는 건강에 해로운 독소 및 이물질을 배출시켜 각종 심장질환, 뇌졸증, 치매 등을 치유해준다고 합니다.



눈 피로 완화

블루베리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 물질은 눈을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 특히 망막쇠퇴질환에 블루베리의 효능이 뛰어나며 과다한 눈 사용으로 몰려오는 피로감을 개선시켜준다고 하는데요. 이 외에도 백내장 및 녹내장 환자분들이 블루베리 효능을 활용해주시면 눈건강 향상에 도움을 받으실 수 있습니다.



피부미용

우리 몸의 노화를 일으키는 원인은 바로 체내 활성산소 때문인데요. 활성산소 수치가 높을 수록 노화가 빨리 일어나면서 신진대사에도 악영향을 끼친다고 합니다. 하지만 블루베리의 효능을 참고하시어 지속적으로 복용해주시면 피부가 고와지고 잔주름도 개선되는 효과를 직접 체험해보실 수 있습니다.



변비 치료

변비증세를 보일 때에는 식이섬유가 듬뿍 담긴 식품을 찾아드시는 것이 좋은데요. 그 중 블루베리의 효능을 통해 다량의 식이섬유를 간편히 즐기실 수 있습니다. 블루베리 효능의 바나나보다 훨씬 높은 식이섬유함량 수치로 인해 장의 숙변을 제거할 뿐 아니라 콜레스테롤, 당 수치도 정상치로 만들어준다고 하네요.



암 예방

블루베리의 효능으로 인해 암을 예방할 수 있는 항산화작용 효과를 누려보실 수 있는데요. 이 밖에 블루베리는 안토시아닌이나 비타민 c,e가 풍부한 식품이기 때문에 성인병 치료, 면역력 보강에도 블루베리 효능이 나타나게 됩니다