야콘 효능

 

 

야콘은 대중적인 야채는 아니기 때문에 모르시는 분이 더 많으실 텐데요. 우리 몸에 좋은 야콘 효능이 매우 많기 때문에 알아두시고 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 오늘은 야콘효능에 대해 알아보겠습니다.



1. 만성변비 치료

 

 

먼저 야콘효능으로 만성변비를 치료하는 효과가 있습니다. 야콘 칼로리가 매우 적고 식이섬유가

풍부해 장내의 비피더스균을 증가시켜 면역력을 강화시키고 만성변비를 치료해줍니다.



2. 당뇨 예방 및 치료

 

 

야콘은 당뇨를 예방하고 치료하는 야콘효능도 있습니다. 야콘에는 인슐린이 함유 되어 있는데

이로 인해 당뇨를 치료해준다는 실험 결과도 있습니다.



3. 비만 예방

 

 

야콘을 드시면 비만도 예방하는 야콘효능을 볼 수 있습니다. 야콘 칼로리도 적고, 야콘에 프락토

올리고당이 풍부해서 소화 속도도 느리고 인체에 흡수되는 속도도 느려 단맛을 즐기며 비만을

예방할 수 있습니다.



4. 동맥경화 예방

 

 

동맥경화를 예방하는 것도 야콘효능입니다. 야콘에는 폴레페놀 성분이 콜레스테롤을 감소시켜

줍니다.



5. 혈압 낮추는 효능

 

 

혈압을 낮춰주는 것도 야콘효능입니다. 야콘에는 미네랄과 칼륨이 풍부해 체내의 나트륨의

밸런스를 맞춰줍니다. 또 야콘 칼로리도 적어서 몸에 부담이 없습니다.



6. 다이어트 효능

 

 

야콘 칼로리가 낮고 알칼리성 식이섬유가 풍부해서 야콘을 많이 먹으면 다이어트가 저절로 되는

야콘효능을 볼 수 있습니다.



7. 골다공증 예방

 

 

끝으로 야콘효능으로 골다공증 예방이 있습니다. 야콘에 칼슘, 마그네슘이 골다공증을

예방해 줍니다