탈모에 좋은 음식 - 탈모 치료를 손쉽게 음식으로 할 수 있다

탈모에는 여러가지 원인이 있습니다. 하지만 충분한 영양소를 공급해 주시면 어떠한 종류의 탈모증상도

호전될수 있습니다. 20대 부터 탈모로 고민하시는 분들이 의외로 많으신데요. 유전적인 분들도 계시지만

대다수 스트래스성에 영양분 결핍으로 인한 탈모가 많습니다. 여성분의 경우 월경량이 과다하신 분들에게서 탈모증상이 많이 나타납니다. 하지만 탈모는 적절한 두피관리와 탈모에 좋은 음식을 꾸준히 드시면

예방하시는데에 탁월한 효능을 보실수 있습니다.

그렇다면 어떠한 음식이 탈모를 효과적으로 예방하는데에 도움을 줄수 있는지 구체적으로

서술해 보겠습니다.

 

탈모에 좋은 음식 1. 검은콩

검은콩은 탈모에 유독 좋은 음식입니다. 모발의 성장에 필수적인 시스테인 이라는 성분이 함유되어 있기

때문입니다. 시스테인 성분은 모발의 성장에 도움을 주기 때문에 탈모에 탁월한 효능을 보이는 성분입니다. 뿐만 아니라 검은콩은 신장의 활동을 활발하게 해주고 지방이 몸에 축척되는 것을 막아주기 때문에

다이어트에도 아주 좋습니다.

 

탈모에 좋은 음식 2. 녹차

녹차는 탈모 예방에 효능이 있습니다. DHT 호르몬의 생성을 억제하기 때문입니다. 또한 녹차는 탈모예방

뿐만 아니라 몸속의 노폐물을 배출해 주는데에도 탁월한데요. 만병통치약 이라고 할만한 수많은 효능을

갖고 있습니다.

특히 폐에 좋기 때문에 폐의 건강과 탈모에 대한 걱정을 모두 이겨 보시려는 분에게 추천합니다.

 

탈모에 좋은 음식 3. 석류

석류에는 천연 에스트로겐 성분이 많이 함류되어 있는데 이 성분이 콜라겐 합성에 관여하기 때문에 탈모

예방에 탁월한 효능을 보입니다. 석류는 남성, 여성 모두에게 좋지만 특히 여성에게 좋습니다.

여성호르몬의 분비를 원할하게 되도록 도와주기 때문에 월경과다, 생리통 등에 효능을 보입니다.

또한 여성호르몬 부족으로 인한 탈모에 좋습니다. 석류는 피부미용에 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도

좋으며 스트래스를 줄여주는데에도 효능을 보입니다. 특히 불면증에 좋습니다.

 

탈모에 좋은 음식 4. 호두

호두에는 불포화 지방산이 함유되어 있으며 식물성 단백질과 혈액순환을 도와주는 미네랄이 풍부하게

함유되어 있습니다. 때문에 모발에 영양분으로서 좋고 불포화 지방산은 탈모를 예방하는데에 효능을

보입니다. 또한 호두는 혈액을 맑게 해서 성인병 예방에 좋을 뿐만 아니라 두뇌의 발달에 아주 좋습니다.

 

탈모에 좋은 음식 5. 오메가3

오메가3은 어류등에서 축출한 불포화 지방산을 말합니다. 불포화 지방산은 탈모예방 및 치료에 탁월한

효능을 보입니다. 뿐만 아니라 불포화 지방산은 두뇌에 영양분으로서 공급될수 있는 지방산중 유일하기

때문에 두뇌의 발달에 아주 좋습니다. 때문에 공부중인 수험생에게는 필수적인 영양소 입니다. 뿐만 아니라 태아의 두뇌발달에 관여하기 때문에 똑똑한 아이를 출산하기를 원하는 산모에게 필수적인 영양소 입니다.

 

탈모에 좋은 음식 6. 미역

미역에는 요오드 성분의 함량이 높습니다. 탈모는 대게 요오드의 부족으로 오게 됩니다. 요오드는 건강한

머리카락을 유지하기 위한 필수적인 영양소 입니다. 뿐만 아니라 요오드가 부족할 경우에는 우울증 등의

증상을 겪게 될수 있습니다.

 

탈모에 좋은 음식 7. 비타민A

비타민A 는 특히 원혈 탈모를 치료하는데에 탁월한 효능을 보입니다. 비타민A가 부족하게 되면

모공주위가 딱딱해 지기 때문에 탈모가 유발되기 때문입니다.

뿐만 아니라 비타민A가 부족하면 모공에 염증을 일으키기 때문에 탈모증상이 나타나기도 합니다.

비타민 A는 특히 당근, 시금치, 고추, 돼지간, 소간 등에 많이 함류되어 있습니다.

또한 탈모에는 비타민A 뿐만 아니라 모든종류의 비타민이 효능을 보입니다.