대장암에 좋은 음식

대장암에 걸리는 환자들이 점점 많아지고 있습니다. 우리나라 암 발생률 2위를

차지하고 있는 대장암은 매년 조금씩 증가하고 있다고 하는데요, 이를 위한

예방책으로는 무엇이 있을까요? 대장암에 좋은 음식을 통해 대장암을 예방 및

치료하는데 힘써봅시다.

양배추
대방암에 좋은 음식인 양배추는 백혈구 수를 많이 증가시켜주어 항암작용을 하기

때문에 대장암 치료할 때 도움이 될 수 있다.

당근
베타카로틴, 식이섬유, 다양한 비타민이 풍부한 당근은 대장암에 좋은 음식이다.

당근 뿐 아니라 다른 식품들도 생으로 섭취할 때보다 살짝 익히거나 물에 데쳐서

먹는 것이 좋다. 익히거나 데치면 영양소가 파괴되는 것이 아닌가 염려하는 분들도

있는데 이는 베타카로틴 성분이 조리를 가할경우 더 많이 생성되기 때문이다.

브로콜리
브로콜리가 높은 항암작용을 한다는 사실을 많이 알려져있다. 또한 다크써클에도 매우 좋다. 이는 항산화물질은 물론 비타민c, d가 많이 들어있기 때문인데요. 대장암에 좋은 음식 브로콜리 기억해 두세요.

사과
사과에는 펙틴이 함유되어 있어 우리 장속에 있는 유산균을 많이 만들어주기 때문에 유해물질을 밖으로 내보내 주어 대장암으로 올 수 있는 증상을 막아준다.

이러한 펙틴은 껍질에 풍부하므로 껍질 채 섭취하는 것이 좋다.

토마토
대장암에 좋은 음식인 토마토는 베타카로틴 성분이 다른 과일이나 채소에 비해 월등히 풍부하다고 한다. 베타카로틴 성분을 더욱 많이 섭취하고 싶다면 붉은 토마토일수록 함유량이 높다고 하니 참고하자.

오렌지
오렌지는 항암작용이 뛰어난 대장암에 좋은 음식이다. 각종 비타민과 식이섬유가

항암작용을 하도록 도와준다.