입덧에 좋은 음식 - 입덧에 좋은 음식 5가지와 그 효능

임신하신 임산부 분들은 거의 모두 입덧을 경험하게 되는데 남편분들은 알기 어려운 고통이라서 다그치는 분들도 더러 보이십니다. 입덧이 심하신 분들의 경우에는 아무것도 못 드시는 것도 종종 볼수 있습니다만

입덧에 좋은 음식을 드시면 효과를 보실수 있습니다.

입덧은 태반에서 분비되는 호르몬 때문으로 알려져 있고, 흥미로운건 입덧이 심할수록 아이의 지능이 더

높다는 연구결과가 있다는 것입니다. 입덧을 달래기 위해서는 소위 땡기는 음식을 섭취하는것이

효과적입니다만 위장을 달래주고 식욕을 돋구는 입덧에 좋은 음식을 서술해 보겠습니다.

 

입덧에 좋은 음식 1. 생쌀
생쌀을 입덧을 하는 임산부 분들이 속이 매슥거리는 것을 멈춰주는 효능을 보여줍니다. 생쌀 한 움큼을

천천히 오랫동안 씹어보세요. 도움이 되실겁니다.

입덧에 좋은 음식 2. 매실
매실은 시중에 매실차 매실음료 매실장아치 등등 많은 종류로 시판되고 있습니다. 무엇보다도 매실차을

따뜻하게 대워서 조금씩 마셔주시면 소화에 도움이 됩니다. 임산부의 경우에 자궁이 위장을 압박해서

소화가 잘 안되게 되는데 메실은 이것을 조금은 나아지게 해줍니다.

 

입덧에 좋은 음식 3. 아이스크림
시원한 아이스크림은 드시게 되면 일시적으로 입덧이 멈추게 됩니다. 당분이 들어가면서 에너지가 공급되서 보다 정신이 맑아지게 해주지요. 하지만 너무 많이 섭취 할 경우에는 배탈이 나서 좋지 않습니다. 적당히

섭취하는 것은 입덧에 도움이 됩니다.

입덧에 좋은 음식 4. 냉면이나 국수류
특히 비빔냉면의 경우에 그 매콤한 맛이 식욕을 자극해 주고 냄새가 덜한 비빔국수의 경우도 드시기에

좋으시고 속을 개운하게 해주지만 빨리 드시지는 마세요. 소화가 안 될수 있습니다. 천천히 조금씩 꼭꼭

씹어 먹는것이 중요합니다.

 

입덧에 좋은 음식 5. 오렌지 주스 등 비타민c가 풍부한 음식
시원한 귤이나 오렌지 등을 드시면 속이 울렁거리는 증상을 가라앉게 해줍니다. 비타민 c와 수분을 동시에 섭취할수 있게 해주기 때문입니다. 시원한 오렌지 주스를 드시면 많은 도움이 됩니다.

입덧을 하실경우에 도움이 될 지침

1. 오렌지와 같은 시면서 상큼한 음식을 먹습니다.

2. 음식을 조금씩 자주 먹습니다.

3. 시원한 음식은 매슥거림에 도움이 됩니다.