호박의효능 건강한 음식 호박죽만드는법

 

노란 빛깔이 먹음직스러운 식품으로 다들 호박을 떠올리실텐데요.
특히 겨울철이면 생각나는 따뜻한 호박죽 한 그릇은 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 음식입니다.
'항암작용과 감기 치료에 탁월한 호박의효능으로 인해 건강에 많은 도움 받아보실 수 있는데요.
지금부터 알려드릴 호박효능에 대해 살펴보시기 바랍니다.



숙변 제거

 

 

 

장에 쌓인 숙변은 변비 질환으로 발전하기 쉽상입니다.

떄문에 호박과 같이 식이섬유가 풍부한 식품으로 숙변을 배출시고 변비를 예방하시는 것이 좋은데요.

대장암을 예방해주는 호박의효능도 지니고 있기 때문에 장이 안좋으신 분들이 섭취하셔도 효과를 보실 수 있습니다.



고혈압 완화

 

 

몸의 혈압이 높아서 걱정이신 분들은 호박의효능을 통해 치료 및 예방이 가능합니다.

호박죽만드는법이나 호박을 즙으로 짜서 음용하실 경우 몸 안의 나트륨 물질이 수분량을 적절히 유지해주기 때문에

고혈압 증세가 회복되는 효과를 확인해보실 수 있다고 합니다.



동맥경화 완화

 

 

일종의 혈관계 질환인 동맥경화을 앓고 계신다면 호박의효능을 참고해보시기 바랍니다.

비타민 c가 풍부한 호박으로 인해 콜레스테롤 수치을 낮출 수 있고 혈관벽과 혈액건강을 동시에 챙기실 수 있다고 하네요.



눈건강

 

 

비타민 a가 풍부한 호박의효능은 눈기능에도 영향을 미칩니다.

따라서 시력이 급작스럽게 저하되신 분들이나 야맹증을 앓고 계신 분들이 호박을 꾸준히 복용하실 경우

눈기능이 강화되면서 건강해진다고 합니다.



호박죽 만들기

 

 

체력 강화와 감기 치료에도 탁월한 호박죽만드는법에 대해 한번 짚어드릴까 합니다.

간식 등으로 즐겨드셔도 좋은 호박죽은 쪄낸 호박을 으깬 뒤 쌀가루와 섞어 끓여주시기만 하면 되는데요.

죽의 점성을 보아가면서 설탕과 소금간을 해주시면 호박의효능이 듬뿍 담긴 맛있는 호박죽을 섭취해보실 수 있습니다.

[출처:Life Medi]