입덧 완화 음식 입덧 끝나는 시기 알아가보세요

임신초기에는 입덧으로 인해서 굉장히 고생을 겪는다고 합니다.

오늘 입덧 완화 음식들과 입덧 끝나는 시기 등 입덧에 관련된 정보들을 알려드릴께요.

보통은 임신이후 2개월~4개월까지 하는데요.

몸의 호르몬들이 변화되어서 생기거나 심리적으로 인해서 생길수도 있습니다. 그럼 음식들을 알아볼까요

매실

입덧이 심할때는 매실섭취를 권장합니다. 특히나 속이 안좋고 소화가어려울때 드시면 더욱 좋아요.

입덧 완화 음식으로 매실은 자궁이커지면서 위와 장을 눌러 소화불량이 일어날때 섭취하시는것이 좋은데요.

절여서 드시거나 매실차로 만들어드셔보세요.

생강차

입덧 끝나는 시기를 앞두고 심해진 입덧으로 고생하시는 분들은 생강차를 드셔보세요.

속이 안좋고 구토끼가 있을때 드시면 구토증상이 완화됩니다.

그리고 열이 떨어지면서 신진대사가 활성화되는 효능이 있습니다.

따뜻하게 차로 즐겨보시고 입덧증상을 완화해보세요.

모과차

임신중에 소화기부분이 장애가 생기거나 위에 열이 있으면 입덧증상이 생기는데요.

이때 모과차를 추천드립니다. 입덧 완화 음식으로서 모과차는 소화촉진을 조와 소화기를 튼튼하게 만들어줍니다.

그리고 진정효과에 좋다고 해요. 직접즙을내어서 드시는것도 좋은 방법입니다.

비빔냉면

임신초기에 입맛이 없을때는 고춧가루와 식초등 살짝 자극적인 양념으로 음식을 해서 드시면

입덧 끝나는 시기까지 조금은 편안히 지낼수 있습니다.

조리시에는 너무 맵고나 시큼하지 않게 하시는 것이 좋아요. 너무자극적이면 장이민감해질수 있습니다.

아이스크림

입덧 완화 음식으로 아이스크림이있습니다. 시원해서 장운동이 활발해질수 있도록 조움을 줍니다.

그리고 속진정효과가 있어요. 단맛으로 인해서 먹기에도 부담이 없습니다.

당분이 에너지공급을 도와서 산모가 기운을 낼수 있게하는 일석이조의 효과가 있습니다.

과자

입덧 끝나는 시기까지는 정말 힘드시겠지만 어떻게라도 조금씩 무언가를 드시는 것이 좋습니다.

그렇지 않으면 울렁거림이 심해질수 있어요. 그렇기에 과자와 차를 조금씩 드셔서 위장을 채우시는 것이 좋습니다.

차는 속을 편안하게 하는 효과도 있으니 참고해보세요.