당뇨병 초기증상 - 당뇨병에 좋은 음식

당뇨병 초기증상  - 당뇨병에 좋은 음식

 

 

당뇨병 초기증상  - 당뇨병에 좋은 음식

 

우리 주변에 당뇨병으로 고생하시는 분들이 많은 것 같다. 당뇨병은 그 자체로도 무서운 병이지만 당뇨로 인한 합병증은 참으로

무서운 것 같다. 악화되면  실명으로까지 이르게 하고 지혈이 되지않아 수술도 못한다는 이야기가 있다.

그렇다면 무서워도 보통 무서운 병이 아니 것 같다. 당뇨병은 보통 성인병으로 알려져 있지만 요즘은 어린이 당뇨병

환자도 많다도 하니 당뇨병에 대한 경각심을 게을리하여서는 안되겠다.

아래에 당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 음식을 정리하오니 참고하시어 귀하의 건강을 지키는데 도움되시기를 바랍니다.

 

 

 

 

 

▩[당뇨병 초기 증상] 당뇨병 초기증상으로 대표적인 증상은 다음과 같다.

 

◆ 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 갑자기 평소보다  물을 많이 마시게 된다.

◆소변량이 늘어나고 화장실을 자주 가게 된다.

◆또한 체중이 빠지게 된다.

◆오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면  합병증 발생 하게되는데

◆그 대표적인 합병증은 망막병증(실명할 수 있음),

◆ 신기능장애(신기능 저하로 심할 경우 투석이 필요함),

◆ 신경병증(저림, 통증)이고, 심혈관계 질환의 위험이 높아지게 된다.

위의 증상 중에서 한가지만 나타나더라도 신속히 병원 찾아 정확한 진단을 받는 것이 현명할 것이라고 본다.

 

 

 

▩[당뇨병에 좋은 음식] 본 포스팅에 첨부된 이미지는 당뇨병에 좋은 대표적인 음식이다.

 

◆곡류 -현미 콩, 보리, 메밀, 녹두, 메조, 옥수수, 도토리묵, 두부. 들깨(들기름),  콩기름  

◆어류  -민물고기(붕어, 잉어, 미꾸라지, 메기, 가물치, ), 아구, 장어, 오징어, 해삼, 참치 등

◆채소  - 애호박, 무, 배추, 가지, 오이, 상치, 양배추, 감자, 씨레기, 우거지, 콩나물, 숙주나물,

◆씀바귀, 고들빼기,...    거의 모든 채소가 좋음(신선초, 퀘일, 시금치 제외), 표고버섯, 목이버섯

◆과일  - 사과 ,딸기, 수박, 참외, 배, 토마토, 백도, 천도복숭아, 메론, 청포도,   키위, 자몽

◆기타  - 해조류(김, 미역, 다시마,..) 녹차, 커피(프림빼고 블랙으로 연하게), 둥글레차 등이다. 

 

 

 

 

 

당뇨병에 좋은 운동

 

 

[출처] 당뇨병 초기증상 - 당뇨병에 좋은 음식|작성자 나무사랑