간경화에 좋은 음식으로 건강을 챙겨보자

간경화에 좋은 음식으로 건강을 챙겨보자

 

 

과도한 업무나 빈번한 회식으로부터 오는 스트레스로 인해서 직장인들의 간 기능은 약해지는데요.

오늘은 간경화에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.

잦은 술자리로 인해서 피로가 쌓여서 쉽게 풀어지지 않으신 분들이나 몸이 계속 피곤하신 분들은

미리미리 간 기능을 회복할 수 있는 식품들을 드시면서 관리를 해주시는게 좋을 것 같아요.

해산물

 

간경화에 좋은 음식에는 다양한 해산물이 있는데요.

참새우, 굴, 오징어, 고등어, 소라, 정어리 등 여러가지 해산물들은 간 기능을 회복시켜 준다고 하니까

드셔보시면 좋을 것 같아요.

샌드위치 ,쿠키, 스폰지 케익

 

간식으로 스폰지 케익이나 쿠키 그리고 샌드위치등을 드시면 피로한 간에 도움이 된다고 합니다.

젤리나 푸딩을 간식으로 드시면 건강에 조금이나마 효과가 있다고 하니까 참고해보세요.

요구르트, 우유, 싱싱한 과즙

 

간경화를 개선하려면 탄산음료보다는 싱싱한 과일로 만든 주스나 우유등을 드셔야 하는데요.

건강에 도움이 되는 음료를 자주 드시면 튼튼한 몸으로 거듭나실 수 있답니다.

식물성 음식

 

야채, 과일, 다양한 녹황색 채소들도 간 기능을 회복시켜주는데 좋다고 하는데요.

인체에 필요한 영양분이 많이 포함되어 있기 때문에 신경써서 식사를 하실 때 반찬으로 드셔보세요.

미네랄이 포함된 음식

 

미네랄이 풍부하게 포함된 음식들도 속해있는데요.

미네랄 식품으로는 유제품, 과일, 녹황색 채소, 우유 등이 있습니다.

계란과 저온에 살균한 우유는 특히 간경화에 도움이 된다고 하니까 꾸준히 섭취해보세요.

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