저혈압에 좋은 과일을 먹어보고 증상을 개선해보자

저혈압에 좋은 과일을 먹어보고 증상을 개선해보자

일반적으로 보통사람들의 혈압수치에 비해서 낮을때 저혈압이라고 얘기할 수 있는데요.

저혈압에 좋은 과일과 같은 음식들을 드시면 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.

심각할 경우에는 혈압을 높여주는 약을 섭취하셔야 할 정도로 무서울 수 있는데요.

때문에 식단을 조절하시면서 미리 예방해주시는게 좋을 것 같아요.

항상 자신의 건강상태를 체크해보시고 관리해보시길 바랄게요.

 

 

비타민을 많이 포함한 과일

사과와 귤은 대표적으로 저혈압에 좋은 과일인데요.

최근에는 시금치, 오렌지, 복분자가 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있다고 해요.

비타민을 많이 포함하고 있는 음식들을 꾸준히 드시면 좋을 것 같아요.

검은콩

검은콩은 저혈압증상을 완화시킬 수 있는 음식인데요. 리놀렌산을 다량으로 포함하고 있다고 합니다.

이 성분은 혈액순환을 활발하게 해주고 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방해준다고 해요.

검은콩을 요리해서 반찬으로 드시면 건강도 챙기고 맛도 느끼실 수 있을거에요.

마늘

저혈압에 좋은 과일인 사과나 귤처럼 마늘도 효과가 뛰어난데요.

스코디닌이라는 물질을 포함하고 있는데 이것은 몸안에 있는 내장기관을 따뜻하게 해준다고 해요.

때문에 신진대사를 촉진시켜 건강을 유지시켜준다고 합니다.

저혈압증상에는 어떤것들이 있을까요?

위장 기능 약화

 

위장 기능이 약해지는것도 저혈압의 증상 중 하나인데요. 속이 메스껍고 식욕이 떨어질 수 있어요.

음식을 먹으면 속이 답답하고 변비가 나타날 수 있습니다.

성기능에도 이상이 생길 수 있으니 참고해보시길 바랄게요.

어지럼증

피곤하고 나른한 증세가 지속될 수 있는데요. 수족냉증이 나타나고 집중력이 떨어질 수 있다고 합니다.

또 어지럼증이 심해져서 정신을 잃을 수도 있습니다.

두통과 이명현상

많은 분들에게 두통과 이명현상이 저혈압증상으로 나타날 수 있는데요.

숙면을 취하지 못하셔서 불면증 때문에 고생하시는 분들도 계세요.

또 불안감과 공포감도 함께 찾아올 수 있다고 합니다.
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