허리디스크에 좋은 음식

 

노년기 접어든 부모님들이 허리통증을 호소할 경우 허리디스크를 의심해보아야합니다.

허리디스크는 추간판이 노화됨에 따라 발생하는 질환입니다. 이러한 허리디스크에는 음식을

섭취하는 것도 매우 중요한데요,

다음으로 나오는 허리디스크에 좋은음식들을 잘 알아두었다고 부모님들께 챙겨주신다면

매우 좋을 것 같네요.

모과차

모과차는 표고보섯과 같은 칼슘흡수를 도와준다. 칼슘은 그냥 그대로 섭취하게 되면 위장장애나

소화불량을 가져오기 쉬운데 이러한 장애까지 방지해준다.

표고버섯

표고버섯은 항암 및 항염 효과가 뛰어난 허리디스크에 좋은음식으로 면역기능을 왕성하게 해주고 비타민D가 풍부하여 칼슘의 흡수를 도와준다.

오미자와 구기자

오가피와 구기자를 달여마시는 차는 허리드스크에 좋은음식이다. 오가피와 구기자 20g을 물에 넣고 달여 차로 먹거나 사골곰탕에 넣어 끓여 먹으면 퇴행성 척추로 연약해진 뼈에 뛰어난 효능을

볼 수있다. 이는 구기자에 양기를 올려주고 힘줄과 뼈를 강화시켜주는 기능과 오가피의 몸이 차고

허리가 시린 분들에게 좋은 기능이 있기 때문이다.

부추

따뜻한 성질을 가진 부추는 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 개선시켜주어 허리디스크에 좋은음식이다. 또한 만성요통을 앓고 계신분들이게도 효과적이다. 부추는 다양한 음식의 첨가료로 사용이 가능한데 반찬마다 부추를 넣어주면 생활속에서 허리디스크를 개선시킬 수 있다.

이 외에 칼슘이 많이 들어있는 꽁치, 멸치 등 뼈째 먹을 수 있는 생선종류나 두부, 두유 등의 콩으로 만든 식품 우유 등이 허리디스크에 좋은음식이다.