여드름에 좋은음식

 

여드름에 좋은음식 열가지

여드름에 좋은음식 첫번째 - 살고기   

칠면조          게              돼지고기

여드름에 좋은음식 두번째 - 생선

 

고등어        연어            정어리        참치        가자미           새우       굴

여드름에 좋은음식 세번째 - 야채

 

시금치                 해바라기씨              콩나물

여드름에 좋은음식 네번째 - 과일 

 

사과                 귤                 키위                  토마토

여드름에 좋은음식 다섯번째 - 녹차
 

녹차는 일회용팩녹차는 좋지 않고 가루녹차가 좋습니다.

여드름에 좋은음식 여섯번째 -  채소

 

양배추            당근             무          보리              콩            감자            도라지

여드름에 좋은음식 일곱번째 - 요리

된장찌개       상추사과샐러드         야채찜

여드름에 좋은음식 여덟번째- 열을 없애주는 식품

살고기(비계제거)          오리고기           미나리        시금치          비름
상추         오이       여주     수세미      동과     녹두     토마토      두부
수박             배             사과            산사

여드름에 좋은음식 아홉번째 - 비타민A가 풍부한 식품

원추리     회향     냉이     시금치     청경채

 

여드름에 좋은음식은 비타민A가 풍부한 음식입니다. 비타민A는 피부의 상피세포를 증식시켜주고

모낭각화를 방지시켜줍니다. 그래서 여드름을 없애주고 피부땀샘기능을 강화시켜주는 효능이

있습니다.



여드름에 좋은음식 열번째 - 비타민B가 풍부한 식품

유제품        녹색잎채소       알류       살고기

 

여드름에 좋은음식은 비타민B가 풍부한 식품입니다. 비타민B는 단백질과 탄수화물
그리고 지방대사를 포함한 모든 세포의 대사과정을 촉진시켜주는 효능이 있습니다