돼지감자의 효능과 영양분 챙기며 돼지감자먹는법

돼지감자의 효능과 영양분 챙기며 돼지감자먹는법

 

돼지감자는 식이섬유가 풍부하고 우산균이 몸속에 공븍되는 것을 돕는 식품입니다.

특히나 껍질을 드셔야 돼지감자의 효능을 제대로 볼 수 있고 돼지감자먹는법을 알고 드셔야 건강에 이로운 음식일 수 있습니다.

인슐린을 조절해 당뇨병 환자들에게 효능이 좋다는 돼지감자!

맛있고 건강하게 드시는데 도움되시라고 돼지감자의 효능 높이는 돼지감자먹는법

 

알려드리겠습니다.

 

돼지감자의 효능 # 혈당수치 조절

돼지감자는 몸속의 혈당수치를 조절해 정상적이게 만들어주어 당뇨병 예방과 치료에 좋습니다.

돼지감자를 자주 드시면 혈당량과 인슐린의 양이 정상 수치로 돌아옵니다.

 

돼지감자의 효능 # 다이어트효과

다이어트하실때 돼지감자를 드시는 것도 좋은 방법중 하나입니다.

한끼 식사를 돼지감자로 드시면 체지방과 중성지방이 줄어듭니다.

하루 100-150g정도 드신다면 비만 치료에도 효과를 보실 수 있습니다.

 

돼지감자의 효능 # 췌장 개선

돼지감자는 인슐린 분비를 조절해 췌장의 건강을 개선하는데도 효과적입니다.

인슐린을 정상적이게 분비하게 하여 췌장을 활성화시키는데 도움을 줍니다.

 

돼지감자의 효능 # 관절치료

관절을 튼튼하게 만들때도 돼지감자를 드시면 좋습니다.

관절이 건강해져 여러가지 충격을 이겨낼 수 있게 합니다.

 

돼지감자먹는법 # 갈아먹기

생 돼지감자를 1인분(50-100g)을 우유 또는 두유 1컵과 같이 믹서기에 갈아서 드시면 됩니다.

아침이나 저녁 식사때나 식사후에 드시면 체중감량하시는데도 효과를 보실 수 있습니다.

그리고 하루 100-150g 이상은 드시지 않도록 신경써주셔야 합니다.

 

돼지감자먹는법 # 껍질 채 먹기

돼지감자는 껍질에 영양분이 더 많이 있기 때문에 껍질 채로 드시는 것이 건강에 훨씬 좋습니다.

깨끗이 씻으시면 아무 문제 없으니 영양소파괴를 줄이도록 껍질 벗기지 말아 주세요.

http://jirmsin.net/rss/response/102