장염에 좋은 음식 - 식중독성 질병을 치유할수 있습니다

장염은 식중독의 일종으로 섬취한 음식물중에 유해 바이러스성 물질 때문에 발생하게 되는 질병을

말합니다. 일종의 증후군 입니다. 장염에 걸리신 분들은 정말 곤욕스러운데요.

장이 소화 제어를 잘하지 못하기 때문에 음식물을 드시기도 어렵고 드셔도 곤란해지기 일수입니다.

장염은 복통과 설사를 유발하기 때문입니다. 때문에 우선 오염된 음식이나 물등을 피해주시는게 좋지만

막상 장염에 노출되셨다고 해도 장염에 좋은 음식을 드시면서 약으로 치료할수 있기 때문에

너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

그렇다면 장염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 구체적으로 서술해 보겠습니다.

 

장염에 좋은 음식 1. 마

마는 장염환자에게 탁월한 효능을 보입니다. 장염에 마가루 만큼 좋은게 없다고 합니다. 마는 뮤신 이라는 성분이 함류되어 있는데 이 성분은 위액으로 인해서 위를 부식시키는 것을 막아줄 뿐만 아니라 소화불량을 해소해 주고 위장장애를 개선해주는 효능이 있습니다. 장염환자 분들의 경우에 소화가 잘되는 죽을 드시는게 좋은데요. 이때 마를 섞어서 드시면 아주 좋은 효능을 보실수 있습니다. 또한 마는 신장 기능을 향상시켜주는 효능이 있으며 원기회복에도 좋습니다.

 

장염에 좋은 음식 2. 보리차

장염은 음식을 드실때마다 소화가 되지 않아 설사로 배설하게 되는데요. 때문에 수분부족으로 인한 탈수

증상이 나타날수 있습니다. 때문에 따뜻한 보리차를 자주자주 드셔서 탈수증상을 예방하고 원기를 보충해 주시는게 좋습니다. 장염에 차가운 음식은 좋지 않기 때문에 따뜻하게 대워서 드시는게 중요합니다.

 

장염에 좋은 음식 3. 두부

콩은 장염에 좋은 음식입니다. 콩은 아주 고단백식품임에도 식물성 단백질이기 때문에 장에서 보다

월활하게 흡수할수 있습니다. 장염에 걸리시게 되면 잦은 설사 때문에 몸이 많이 지치게 되서 영양소가

많이 필요하게 되는데요. 이때에 콩을 드시면 아주 좋습니다. 특히 콩두부를 드시면 소화에 많은 도움이

되기 때문에 더욱 좋습니다.

 

장염에 좋은 음식 4. 닭고기

닭고기도 장염에 좋습니다. 기름기가 없고 단백질이 풍부하게 함류되어 있기 때문입니다. 장염에 걸리신

분이 기름기가 많은 음식을 드시면 바로 설사로 이어질수가 있는데요. 때문에 돼지고기는 꼭 피해주셔야

하지만 닭고기는 장염에 걸리신 분이 동물성 단백질을 섬취하는데 아주 좋습니다.

 

장염에 좋은 음식 5. 각종 채소류

장염에 걸리셨을 때에는 비타민과 무기질을 많이 섭취해 주시는게 좋습니다. 하지만 귤이나 레몬, 사과 등과 같은 신맛이 강한 음식을 피해주셔야 합니다. 장염을 더욱 악화시킬수 있기 때문입니다.

 

장염에 좋은 음식 6. 꿀

장염에 걸리신 분은 장기간 설사로 인해서 영양부족이나 체중감소등의 문제를 겪게 되시기 때문에 고열량, 고담백 식품으로 이를 보충해주셔야 합니다. 꿀은 고열량 식품이면서도 당뇨를 유발하지 않는 식품이기

때문에 장염환자의 경우에 특히 즐겨드시는게 좋습니다.

 

장염에 좋은 음식 7. 식빵

식빵은 섬유질과 무기질이 풍부하게 함류되어 있으며 연한 식품이기 때문에 소화하기에 좋습니다. 때문에 장염에 걸리신 분의 경우에 식빵을 식사 대신 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

장염에 좋은 음식 8. 바나나

바나나는 풍부한 영양소가 함류되어 있는 식품이면서도 소화가 잘되는 반유동식 식품입니다. 때문에

장염으로 인한 잦은 설사로 영양분이 많이 부족한 장염환자에게 아주 좋은 음식입니다.

 

장염에 좋은 음식 9. 우유

우유는 장 점막을 자극하지 않을 뿐만 아니라 고 단백질 식품이기 때문에 장염에 효과적입니다. 하지만

지나치게 많이 드시는 경우 장에 단백질이 많이 축척되면 부패가 발생해서 가스가 발생해 장염을 더욱

악화시킬수 있기 때문에 많이 드시는 것은 좋지 않습니다. 또한 차가운 우유는 좋지 않기 때문에

따뜻하게 대워드셔야 합니다.

 

장염에 좋은 음식 10. 흰살생선

흰살 생선은 아주 연할 뿐만 아니라 장염 환자게에 부족하기 쉬운 단백질도 풍부하고 소화하기에

아주 용이하기 때문에 장염환자에게 좋은 음식입니다. 장염에 노출되시면 우선은 기름진것들을

모두 피해주셔야 하는데요.

흰살 생선에는 기름기가 거의 없을 뿐만 아니라 불포화 지방산인 오메가3 지방산은 장염으로 인한

영양분의 부족에 아주 좋기 때문에 흰살생선은 장염에 아주 좋은 음식입니다.