대장에 좋은 음식

 

대장이 건강해야 원활한 소화작용이 이루워지는데 이러한 대장의 기능에는 섬유질이 도움이 된다고 합니다. 따라서 오늘 이 시간에는 섬유질을 바탕으로 대장에 좋은 음식을 소개해 드리고자 합니다. 장을 튼튼하게

하려면 지금부터 소개시켜드릴 대장에 좋은 음식을 잘 숙지해 두셨다가 도움 받아 보시기 바랍니다.



브로콜리

첫번째로 소개시켜드릴 대장에 좋은 음식으로는 브로콜리가 있습니다. 이는 식이섬유가 매우

풍부하기 때문입니다. 그러므로 브로콜리를 갈아서 드시거나 살짝 데쳐서 드시면 대장에 좋은

음식으로써 대장 건강에 도움이 됩니다.



보리

두번째로 소개시켜드릴 대장에 좋은 음식으로는 보리가 있습니다. 보리 역시 식이섬유가

풍부하며 노폐물을 몸 밖으로 배출 시키는데 탁월한 효능을 지니고 있다고 합니다.



사과

마지막으로 소개시켜드릴 대장에 좋은 음식으로는 사과가 있습니다. 사과도 식이섬유가 풍부할

뿐만아니라 몸 속 해로운 콜레스트롤도 낮춰주고 허기진 배에도 도움을 준다고 합니다.

 

 [자료: LIFE MEDI]