고지혈증치료음식 식단 고지혈증 식이요법

 

고지혈증은 완치가 쉽지않고 오랫동안 고생하는 질병 입니다. 성인들에게 발병률이 점차 높아지고 있기 때문에 평소 관리가 중요합니다. 식사할 때 챙겨주면 좋은 고지혈증치료음식 식단에는

어떤것들이 있는지 알아보았습니다.



1. 완두콩

고지혈증치료음식으로는 비타민C와 콜레스테롤의 양을 적절하게 조절해 주는 완두콩이 있습니다. 고지혈증 식이요법으로 완두콩을 평소 적절하게 섭취하면 고지혈증에 효과가 좋다고 합니다.



2. 버섯

버섯 물을 하루에 한잔씩 꾸준히 드시면 고지혈증치료음식으로써 도움이 된다고 합니다.

버섯은 콜레스테롤이 우리 몸에 흡착되는 것을 방지해 준다고 하네요.



3. 고구마

고지혈증치료음식 중 대표적인 음식인 고구마는 엽산, 칼륨, 비타민C, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.


4. 가지

비타민P와 모세혈관을 튼튼하게 해주는 가지는, 고지혈증치료음식으로 손꼽히고 있으며

콜레스테롤 상승을 억제해 주는 기능이 있다고 합니다.



5. 양파.

 

고지혈증 식이요법으로 효과가 좋은 양파는 유지휘발액체가 포함되어 있어 피 속 지질을 낮추고

심근경색을 예방하기 때문에 고지혈증치료음식으로 볼 수 있다고 합니다.



6. 등푸른 생선

고지혈증치료음식으로 등푸른 생선을 꼽을 수 있는데요.

콜레스테롤 함량을 유지해 주고 불포화지방산을 함유하여 고지혈증 예방과 치료에

효과적이라고 합니다.