2014년에 가장 주목받은 슈퍼푸드 10 사과, 녹차, 마늘, 퀴노아... 먹거리가 건강에 미치는 영향에 대한 인식이 점점 커지면서 올 한해도 슈퍼푸드와 관련한 뉴스가 많이 나왔다. 이중에서 뉴스 웹사이트 ‘에코워치닷컴(ecowatch.com)’가 2014년을 대표하는 슈퍼푸드 10가지를 선정했다. ◆케일= 케일이 슈퍼푸드라는 것은 더 이.. 건강정보 2014.12.31
건강 위해 새해부터 가져야할 생활습관 8 TV 끄고 걷는 것부터 새해 소망을 말할 때 빠지지 않는 것이 바로 건강이다. 사실 돈도 명예도 건강하지 못하면 아무런 소용이 없는 것이 된다. 이 때문에 새해에는 건강한 생활습관을 가지겠다는 목표를 가장 먼저 정한다. 영국 일간 데일리메일이 전문가들의 의견을 토대로 건강한 삶을 .. 건강정보 2014.12.31
신나게 살면 병도 낫는다. 닥터U가 병을 진단하고 치료한지 어언 34년하고도 반년이 지나가고 있습니다. 이 짧지 않은 시간 동안 깨달은 사실은 대부분의 병이 일과적이거나 잘 낫는 병이라는 사실이지요. 그런데 너무나 많은 사람들이 이런 병들로 거의 평생을 고생합니다. 과연 그 이유가 무엇일까요? 모든 병은 3.. 건강정보 2014.12.31
대상포진 예방법, 추운 날씨엔 예방접종을 날씨가 추워지면서 면역력 저하로 대상포진 환자가 증가하고 있다. 대상포진은 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 몸 속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 신경을 타고 피부로 나타나는 질환이다. 대상포진은 젊은 사람보다는 면역력이 낮은 50세 이상의 고령층에서 많이 발생한다. 대.. 건강정보 2014.12.30
치매예방에 좋은, 뇌를 지키는 생활수칙 5가지 영국 전국노인협회(Age UK)가 치매를 40% 가까이 예방할 수 있는 생활수칙 5가지를 발표했다고 메일온라인, 텔레그래프 등 외신 매체들이 보도했다. 영국 전국노인협회가 제시한 치매예방법은 1. 규칙적인 신체운동 2. 지중해 식단 섭취 3. 금연 4. 절주 5. 당뇨병, 고혈압, 비만의 예방과 치료.. 건강정보 2014.12.30
새해엔 꼭 실천해야 할 아침 건강 습관 5 일어나자마자 몸을 쭉 펴고... 잠자리에서 일어날 때부터 아침에 실천하면 건강에 좋은 습관들이 있다. 이런 습관들은 활력과 창조성, 정신력도 높인다. 미국의 ‘앙트러프러뉴어닷컴(Entrepreneur.com)’이 새해를 맞이하면서 새로 시작하면 좋은 아침 건강 습관 5가지를 소개했다. ◆스트레.. 건강정보 2014.12.30
달고 기름지고...당뇨병에 안 좋은 음식 6 영양가 없고 열량만 높아 당뇨병은 일종의 대사 장애로서 음식이 이 질환을 관리하는 데 중요한 역할을 한다. 당뇨병 위험을 낮추거나 혈당 조절에 도움이 되는 음식이 있는 반면, 증상을 악화시키거나 합병증을 유발하는 음식도 있다. 미국의 뉴스 미디어인 ‘뉴스맥스닷컴(Newsmax.com)’.. 건강정보 2014.12.30
상추도? 매일 먹어도 좋은 슈퍼푸드 6가지 사람들은 균형 잡힌 식사를 원한다. 하지만 한 개의 열량이 1700칼로리나 넘는 버거와 염분이 많이 든 각종 수프, 당분이 가득한 달콤한 음료가 즐비한 현실에서는 좀처럼 건강한 식사를 하기가 힘들다. 이럴 때일수록 각종 영양소와 항산화제가 풍부해 건강에 좋은 슈퍼푸드를 최대한 활.. 건강정보 2014.12.29
술...술...술... 간 해독에 좋은 자연 식품들 연말 잦은 술자리로 '침묵의 장기'인 우리의 간은 부지불식간에 피곤해진다. 과음 등으로 간에 쌓인 독성 성분은 만성피로 등 만병의 근원이 될 수 있다. 간이 지쳐있을 때 간 해독 기능을 가진 자연식품을 섭취하는 것도 간 건강을 위해 좋은 방법이다. 미국의 간기능 전문연구 사이트인 .. 건강정보 2014.12.29
암 발생 원인 2위는 음식, 1위는? 담배가 암을 유발하는 가장 큰 원인이라는 연구결과가 나왔다. 또 10명의 암환자 중 4명은 생활습관의 변경을 통해 예방이 가능했던 것으로 분석됐다. 영국 암연구소는 최근 발간한 보고서를 통해 지난 5년 간 영국에서 암을 유발한 발병원인을 분석하고 원인별 구체적인 통계수치를 제시.. 건강정보 2014.12.29