요실금, 불면증... 갱년기 여성에 좋은 식품 4 단백질, 아미노산 등 풍부 여성은 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는다. 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경이다. 그런데 여성호르몬의 생산이 이뤄지지 않으면 기존의 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적·감정.. 건강정보 2015.03.12
소금, 설탕, 커피... 건강에 좋은 하루 섭취량 생선은 1주일에 2~3마리 거의 매일 먹거나 마시는 소금, 설탕, 커피 등 주요 식품은 어느 정도 섭취해야 건강에 좋을까. 미국의 생활건강정보 사이트 ‘리얼심플닷컴(realsimple.com)’이 주요 식품의 섭취량에 대해 소개했다. ◆소금= 소금은 신체 체액 조절과 심장, 신진대사 조절에 도움이 .. 건강정보 2015.03.12
몸에 나쁘다는 소금의 역설 몸에 나쁘다는 소금의 역설 소금은 다양한 성인 질환의 원인으로 유명하다. 건강을 생각한다면 가능한 한 '덜 짜게' 먹어야 한다. 하지만 소금은 억울하다. 우리 몸에 소금이 부족하면 체액 평형이 무너지면서 무기력증, 현기증이 발생할 수 있다. 소금이 귀했던 옛날에는 소금이 질병 예.. 건강정보 2015.03.10
장수(長壽)를 갉아벅는 식사습관 8적 몰아내기 【장수를 갉아먹는 식사습관 8적 몰아내기.】 음식으로 건강해질 수도 있지만 음식에 대한 의존 때문에 건강을 망칠 수도 있다. 우리나라 사람들이 가장 흔히 저지르는 실수 중 하나가 음식으로 건강해지려고 하는 음식건강주의다. 여기에는 어떤 함정이 숨어 있는 지 알아보자. ◈ 건강.. 건강정보 2015.03.10
춘곤증 날리고 입맛 살리는 식품 4가지 봄이 반가운 사람도 나른함을 더하는 춘곤증과 피로는 곤혹스럽다. 생체 리듬이 깨지면 면역력도 떨어져 병에 걸리기 십상이다. 한상 가득 건강하게 차려낸 봄나물 중엔 춘곤증과 피로감을 덜어주는 토종 약초들이 있다. 주변에서 쉽게 얻을 수 있고, 미각과 활력도 살리는 토종 약초들.. 건강정보 2015.03.10
소변을 보면 알 수 있는 건강상태 6가지 화장실에서 소변 색이나 농도를 확인하는 편인가. 소변은 자신의 건강상태를 체크하는 한 가지 방법이다. 미국 건강지 '프리벤션'은 소변에서 나타나는 변화는 우리 몸에서 일어나고 있는 질병을 예측하는 단서가 된다며 소변과 건강에 대해 소개했다. ◆단 냄새가 난다= 소변에서 단 냄.. 건강정보 2015.03.10
명상하면 스트레스는 물론 혈당도 떨어져 마음을 치유하는 명상훈련을 하면 공복혈당을 조절해 과체중이나 비만인의 삶의 질을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다. 마음치유명상은 미국 매사추세츠대학교 의과대학 존 카밧진 박사에 의해 개발된 명상 프로그램이다. 이 명상을 수행하기 위해서는 호흡법을 이용해 현재 자신의 .. 건강정보 2015.03.10
‘더웠다 추웠다’ 환절기...대사 촉진 식품 6 지방 태우고, 혈당 안정시키고... 겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 같은 환절기에 좀 더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위하여 기본적으로 필요로 하는 영양분 섭취와 이의 새로운 물질로의 전.. 건강정보 2015.03.10
`웃말 팔들어!` - 뇌졸중 치명적 뇌손상 피하기 '웃말 팔들어!' - 뇌졸중 치명적 뇌손상 피하기 뇌졸중(중풍) 이것만 알면 치명적 뇌손상 쉽게 피할 수 있습니다. 한수수 < 뇌졸중 확인법 > '웃말 팔 들어!' 서서 먹는 바베큐 파티에서 한 부인이 갑자기 넘어졌다가 곧 일어섰다. 사람들이 모여들고 '괜찮으세요? 구급차를 부를까요?' .. 건강정보 2015.03.09
인삼에 ‘우슬’ 넣으면 골다공증 개선 효과 증대 인삼에 ‘우슬’ 넣으면 골다공증 개선 효과 증대 농촌진흥청(청장 이양호)은 골다공증 개선에 도움을 주는 고려인삼과 토종 약초 우슬(쇠무릅)을 혼합 처리하면 효과가 커지는 것을 세포실험으로 밝혀냈다. 노인성 질환인 골다공증 개선제의 시장 규모가 급격히 증가함에 따라 부작용.. 건강정보 2015.03.05